מהי ההתמקדות
הקשבה עדינה לגוף, פתוחה ולא שיפוטית, שדרכה מה שהיה מובלע עולה ונעשה ברור.
מה זו התמקדות
התמקדות היא צורת הקשבה עדינה מאוד לגוף, הקשבה שיש בה פתיחות, בלי ביקורת ובלי שיפוט.
ההקשבה היא למשהו פנימי שנחווה בגוף, ושברגע הראשון קשה להכניס אותו למילים. התחושה הגופנית מקבלת מופעים רבים: מחשבה, רגש, דימוי, מילה, ביטוי, צבע.
איך זה עובד
תהליך של התמקדות מזמין אותנו לחקור נושא שמעניין אותנו דרך תחושות הגוף.
לחוות
לפגוש את התחושה שנוצרת בגוף.
לקבל
לקבל את התחושה קבלה מלאה, בלי שיפוט ובלי דעה.
לתת מילים
לתאר את התחושה במילים.
משהו חדש מגיע
כשחווים, מקבלים ומתארים, התחושה משתנה ודבר חדש מגיע.
הגוף יודע
החקירה נעשית דרך שימת לב לגוף, כי הגוף הוא שיוצר את הרגש, את המחשבה, את עולם הדימויים ואת התחושות. ההבנה שלנו את עצמנו מגיעה מתוך הגוף: מה שהיה מובלע ומרומז (implicit) עולה אל פני השטח ונעשה מפורש וברור (explicit).
אנרגיית החיים הטבעית, הבריאה והאורגנית נמצאת בגוף. יש בגוף לא רק דחף הישרדותי, אלא גם דחף לחיות טוב, להגשים את עצמנו, לפרוח ולשגשג.
ההקשבה לתחושות הגוף מאפשרת לנו להבין את עצמנו לעומק, בצורה שיכולה להכיל את המורכבות של הקיום האנושי, ומחברת אותנו לאנרגיית החיים שיש בה תנועה קדימה, אל מקום נכון וטוב יותר עבורנו.
במה זה עוזר
יש לנו חוויה ותחושות לגבי כל דבר, ולכן אפשר להתמקד בכל תחום או נושא שהמודעות האנושית מכירה. אנשים משתמשים בהתמקדות כדי:
- לפתור קונפליקטים פנימיים
- לצאת מרגשות קשים כמו דיכאון, חרדה, חרטה וכעס
- להתמודד עם זיכרונות ותחושות שנובעים מטראומות
- להיות בהירים יותר לגבי מה שמרגישים או רוצים
- לקבל החלטות
- לשחרר חסימות
- ליצור תיאוריות ורעיונות חדשים
- לקדם תהליכים של טיפול נפשי
- ליצור אמנות
- להרגיע את המבקר הפנימי
- להתפתחות אישית
- לחיות נכון, אותנטי וטוב, ולממש את מלוא הפוטנציאל האישי
מה אומרים לי אחרי סשן
למרות שהכל גאה בי, ידעתי שזה בר טיפול. לא סופני ולא סופי. זה יטופל.
זה לאפשר לחיים לבוא אליך. זה לסמוך באמת על ההתרחשות.
זה לסמוך על הדבר הזה שהוא יותר גדול ממני וממך.
זה בעצם אומר לי: תני לחיים להיות, תני להתרחשות להיות. אל תחשבי שאת יודעת.
הכל יהיה שם – לא צריך לדאוג.
זה בעצם ללמוד להעלות את המחשבות שנמצאות בתוכי לחוויה.
זה שינה את כל התפיסה שלי של העניין.
זה שונה לגמרי מטיפול פסיכולוגי. פה לא טוחנים בלל.
זה חזק מאוד.
איפה להתחיל?
אפשר להשאיר פרטים ואחזור אליך לתיאום, או לפנות ישירות בטלפון או במייל.
- טלפון
- 054-4250910
- מייל
- yardenkerem@gmail.com
- איפה
- קליניקה בהרצליה, ומפגשים בזום